第一千五百零二心理想法 心理治疗（1 / 1）

用现在的话来说，完全没有什么可比性好吗？不过，他还是不得不承认自己确实很喜欢，很喜欢贺茜茜。这个时候，他突然觉得，其实好像做一个像他哥哥一样的人也3不是什么坏事儿。

他的意思，其实就是这样子。他觉得徐夜白有些时候也是他值得信任的存在，越想越觉得好像事实也差不多。

其实当时年纪小，所以自己的父亲秦连胜的存在对他来说，虽然难过，却不会有直观的印象和记忆。

只是觉得自己有可能是不太优秀才，会让秦连胜对自己的存在好像是并不太喜欢，特别是当他知道自己还有一个哥哥之后，好像就越来越感觉到自己的存在感被降低了，他开始感觉到害怕。并影响甚至偷偷的去看这个自己名义上的哥哥更加是为了和他一起较量同时选择了医学院，成为了一名和他一样的心理学的专家。

一开始也许只是为了较量的，但是到了医学院之后，认识了师姐林夕蒅，认识了师傅林安。

虽然当他进入大学的时候，徐夜白已经毕业了，但是他还是知道有这样的一个师兄的。

同样，也是创造了奇迹的师兄，他除了是自己的师兄以外，还是自己的哥哥。

为了赶上他，他也是只花了五年的时间就学完了八年的大学课程，可是他觉得好像从现在来看，那些真的好像都无所谓了。

他当初做的选择也是正确的，如果没有遇到，徐夜白！如果不是当初为了和他较量并且见见这个哥哥到底是个怎么样的人，也许他也不会成为医学院的人。

正是因为如此，他才有机会认识到这么多可爱的人才知道当初自己的生活过的是多么的乏味，甚至要把自己逼成一个冷酷无情的人。

似乎越想好像就越不安，也不知道为什么，总觉得现在实在太过于平静了，凭借他对秦连胜的了解，他不可能什么都不做的，作为父亲的他虽然没对自己得如果什么帮助，但是一旦在生意上的事情还是给了他足够的支持，至少在这个集团，所有人都会叫他一声少主。

其实，反而是越想越不安。

他已经习惯了这种模式，甚至已经习惯了不再过当初那样的生活，毕竟那种刀口上的生活他不太喜欢。

人一旦是处于这种情况之下，如果是习惯了这样的情况。那么以后就会不一样了。即使勉强自己在去过那样的生活，但是也很难再接受了！

他只能让自己暂时先冷静下来，不要再去想这件事情，毕竟他可是答应了自己女朋友，好好的帮自己未来岳父治疗的这件事情，自然也是不能够食言的。

他打开了自己有一段时间没有放开查找的设计，其实在他脑海中大概有了一些办法。但是还是需要一些理论去支持的。

（其实，想必有些人也很想知道到底要如何运用心理学调节自身情绪缓解抑郁症的症状。今天，作者大大就给大家科普一下。）

其实，他一直都属于很清楚的如何治疗抑郁症，而且心理医生治疗这种疾病也是非常常见的。

因为，其实，有些时候，我们必须要做情绪的主人，要善于控制、治理自身情绪的人，只有这样，才能够消除情绪的负效能，最大限度地开发情绪的正效能。

这种能力，对任何一个人来说，都是太必要了。善于管理情绪的人，无论是在职场会较受欢迎，在事业上亦较容易成功。

有些时候，在工作中要想取得事业成功，就必须学会如何进行情绪调节，以便及时消除负面情绪，开发正面情绪。

这是非常有必要的。所以咱要通过心理的办法来进行治疗的话可以。有以下的一些办法，同时欧阳杰也想好了，接下来到底应该如何去做。

第一最重要的是，就是【暗示调节】

很多人都清楚，心理学研究表明，暗示作用对人的心理活动和行为具有显着的影响，内部语言可以引起或抑止不好的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己，如提醒自己不要灰心，不要着急等等，以此来缓解心理压力，调节不良情绪。

暗示是一个正常的心理现象，而欧阳杰就可以通过这个暗示调节。来帮助自己的未来岳父可以从之前的那件事里面，脱身，毕竟，就现在的发展而已，有些东西，不是非有必要，而是因为问题只会更加的加剧。我们能做的看似很难，其实似乎也挺简单。只要你不断的给他灌输这种暗示的办法，在心里层方面其实还是有用的。

第二种办法，其实，欧阳杰觉得【放松调节】就非常的不错。

我们用用放松的方法，来调节因挫折所引起的那种紧张的不安感。其实，放松调节是通过对身体各部主要肌肉的系统放松练习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛以及手脚冒汗等生理反映，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。因为之前受伤的原因，其实他的腿部到现在都还没有完全好。

所以现在的话就是一个非常好的机会，可以通过让他运动进行复健的方式，让他不断地学习还有进步。同时通过让他去旅游，甚至做自己喜欢的事情来达到放松。

还有一种治疗的方法，看起来有些奇怪，但是却非常有用。就是【呼吸调节】的办法。

这也是情绪调节的一种方法.通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练，使情绪得到良好调节。

所以，平时吃完饭贺叔叔也就是自己的未来岳父。可以一家人一起去散散步啊什么的。

这是一个非常好的办法。

而，我们还有一个办法就是，所谓的【想象调节】办法。

其实，受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平时就要训练。想象调节既是指在想象中，对现实生活中的挫折情况和使自己感到紧张焦虑的事件的预演。