第7章 做孩子健康的守护者（1 / 2）

为孩子提供有益健康的食物

健康的母乳是大自然所能提供的最好食物。

除非与健康女神海吉尔成为朋友，否则对男人、女人和孩子来说，生活真的就是一场诅咒。人在受到疼痛折磨时，就不能享受自然之美和人类的伟大杰作。因此，保护孩子的健康尤为重要。

芝加哥公立学校的主管艾玛·弗兰格·杨说：“我认为，从孩子出生开始到摆脱父母的看管之前，我们都应密切关注孩子的身体状况。如果我们为了利益种植了一大片黑胡桃，或者为美丽的花园种了一丛玫瑰花，它们生长的任何一个阶段都不容忽视。我们不能这个星期好好照顾花园而下个星期又忽视它的存在，并期望园里不长出野草。同理，我们也必须坚持好好守卫孩子的健康。”

健康的母乳是大自然所能提供的最好食物，但如果由于某种原因孩子不能吃母乳，改良后的牛奶也可以算是最好的替代品。母亲们还要知道，应该经常给孩子喝水，孩子出生4个月后，每次喂奶前一个小时，可以给孩子喝一勺甜甜的橘子汁。随着孩子的长大，可以逐渐给孩子喝西梅汁、喝肉汤、吃蒸蛋和烤土豆，这样孩子就能长得很好。需要提出的一点是，在我女儿2岁之前，我们从未给她吃过肉。

大多数孩子都喜欢吃麦片，这种全麦食品对孩子的健康非常有益，但维妮弗里德不太喜欢吃，我们也从未强迫她摄入这些食物。因为即便是成年人，强迫自己吃下讨厌的食物也是一件很痛苦的事。我只是多想办法变换一些做法来吸引她的注意力。我认为有益健康的食物，必须首先能够吸引人的胃口。

很久之前有句德国谚语是这样说的：“人嗜何，即是何。”的确，一个人的饮食习惯似乎是性格形成的最重要因素。

最近出现了一种素食疗法。研究这种饮食疗法的人认为，喂孩子吃某些特定的食物可以塑造孩子的某种性格。他们认为，生吃胡萝卜能带给孩子美丽的牙齿和好看的肤色，而土豆能强化推理能力，四季豆能培养艺术特质，卷心菜和花椰菜会让人产生低俗和普通的思想，嫩豌豆会让人变得轻浮。

根据他们的理论，如果强尼不喜欢数学，他就应该尽情地吃烤土豆或土豆泥。如果玛丽不懂得艺术欣赏，就应该喂她吃青豆，而绝不应该让朝三暮四的南希尝嫩豌豆，粗鲁的汤米不可以吃酸泡菜。

这些食疗师没有确凿的证据来证明他们的理论，但通过个人观察，我发现俄罗斯的农民几乎全以胡萝卜为生，他们都有着好得不同寻常的牙齿和肤色。我也知道酸菜、肉饼、绿苹果和过多的甜食会让孩子看起来像“长着绿色玻璃眼睛的九个小妖精”①，为了孩子的健康，我们应让孩子尽量远离这些食物。

①出自儿童诗人詹姆斯·惠特科·姆赖利的童谣作品《九个小妖精》。书中描绘的九个小妖精没有感觉，长着绿色的玻璃眼睛。

帮孩子养成规律的饮食习惯

调整孩子的吃饭时间，使其变得有规律，让孩子均衡膳食，这是避免孩子消化不良的主要途径。

从孩子出生开始，就不能他一哭就喂，而应该让孩子养成规律的饮食习惯。如果母亲自己因吃得太多引起肠绞痛而哭泣，而此时有个巨人强迫她再吃东西，她该怎么办？这样的待遇很可能会杀了母亲。所以，婴儿死亡率如此之高也不足为奇了。

给婴儿吃舒缓糖浆也是错的。哈维·威利博士说，数百万婴儿就因这些含有吗啡的制剂而失去了生命。

在孩子学习说话的过程中，不能他要糖果就给他。跟其他所有事物一样，饮食也应适量。放纵习惯的养成多是因孩子吃得太勤、所吃食物太过刺激等引起的。

许多孩子把所有的零花钱都用来买便宜的糖果了，他们的胃和牙齿因而受到了损害。大多数便宜糖果都经过煤焦油染料染色，这些染料最容易对孩子的胃造成伤害。我们经常能看到小女孩的嘴巴里整天都叼着棒棒糖。有时候，在上学的路上，棒棒糖掉在了地上，她们又把它捡起来，继续永不停歇地吮吸。

为了满足孩子对甜食的渴求，可以给他一块冰糖或柠檬糖，他可以吮吸里面的柠檬汁或橙汁，也可以给他吃家里自制的太妃软糖或奶油硬糖。

给孩子的脾胃带来快乐也是生活中最为重要的部分。有人曾说过：“活着是不是值得，取决于肝脏。”所有有肝胃烦恼的人都能证明这一点。正确的锻炼可以让孩子的脾胃保持良好状态，也能时时“压压”肝脏，由此可以防止我们的子女变得痛苦和忧郁，使他们免遭令人不快的病痛的折磨。

还记得路易十五的故事吗？有一天他遇到一位向他乞讨的乞丐，说：“给我一点儿吃的吧！我饿坏了！”

“拿去吧！”国王回答道，“感谢上帝，你竟然还有胃口。”

可悲的是，因为母亲没有让孩子远离有毒的和过于刺激的食品，没能帮助孩子成为小小美食家，反倒让孩子变成了路易十五的状态，再也没有了好胃口。

常言道：只要正确地喂养孩子，所有宝贝都会长得很好。这说得很对，对大人来说也一样。我们不是天生堕落，但胃病却把我们变成了这样。调整孩子的吃饭时间，使其变得有规律，让孩子均衡膳食，这是避免孩子消化不良的主要途径。

避免消化不良的另一个重要方法是吃饭时保持愉快心情。母亲应尽量让孩子在愉快的环境中就餐。如果你想让自己和孩子都活得健康长久，就要将烦恼从餐桌边赶走。保持微笑，好肠胃就会等着你。拥有欢笑，你就会变得健康、富有又聪明。

健康的个人成就健康的国家。历史证明，当一个民族失去健康的体魄时，至于哪些财富和文化属于他们已无足轻重，这个国家已注定灭亡。一个国家的生命力依赖于其民众本身的健康状况。因此，一个国家应教育国民重视健康。这应该成为每个家庭和公共学校的第一门必修课。

许多母亲在督促孩子养成卫生习惯时，都不得其法，这时，学校就应该以动态图片或简单讲座等形式为这些母亲们提供相关指导。我希望在不久的将来，能在所有城市和乡村实现这一点。

女儿是这样保持健康的

培养孩子养成正确的生活习惯和思考习惯，他就会成长为身体强壮和心灵强大的人。

我很高兴经常听到有人这样说：“哦，你女儿看起来实在是太强壮、太健康了，都不像是天才。”他们似乎认为，一个人拥有了智慧，就必定是一副消瘦、憔悴的模样——哈腰驼背、胸廓狭窄、脸色蜡黄、双眼惺忪。

的确有一些伟人遭受病痛的折磨，如果他们在拥有智慧的同时又获得了强健的身体，相信他们取得的成果会更为突出。所有母亲和老师都应鼓励和帮助孩子获得强壮的身体。