结果，第二天，方伟就开始了他的魔灵训练，每天上午顺着两个湖泊的外围来回跑动，中间不能有任何的停歇，到了下午就陪焚天尊者练习抗击打能力，简单点说就是挨揍，通常到了晚上都是鼻青脸肿的，这时候焚天尊者就会准备一大桶墨绿色的药浴给方伟泡，这也是方伟一天中最期待的时刻，泡浸药浴的时候，方伟只感觉到一整天训练下来的疲劳与疼痛通通消失不见，身体缓缓的吸收着药效，整个人舒服到了极点，一下子就睡着了，到了第二天早上醒来才发现，桶里原先那墨绿如漆的液体已经变成了透明的清水，整个人也感觉到神清气爽，充满了力量，然后又开始了一天的训练，这种情况一直循环持续了一个月。
一个月后的方伟也有了极大的改变，首先是他的皮肤，由原来的白皙，变成了现在健康的小麦色，秀气的脸上也多了几分刚毅，身材从外表看没什么大的变化，不过要是有人掀起了他的衣服就会发现，原本没有什么肌肉的胸前已经隐隐浮现了几块腹肌的线条，这一切都归功于他这一个月来坚持不懈的锻炼，和他师傅每天花费大量时间金钱给他准备的药浴，可别小看了那桶墨绿色的液体，里面可是汇聚了无数的天才地宝，而后根据秘方配置出来，使得药性温和，容易让人体吸收，方伟能够在今天超载的训练下，第二天又生龙活虎的，这桶墨绿色液体功不可没，要是有人知道这样的修炼方法的话，肯定会跳出来大骂败家的，要知道配置这桶药浴随便的哪一样药材都能够让一个普通的三口之家富裕的过上一辈子了，而方伟却是连续用了一个月，不知道花费了多么巨额的财富，没办法，谁让人家的师傅是北方第一高手呢，财大气粗啊
现在的方伟跑完一个上午是脸不红，气不喘，游刃有余，下午挨揍也没有开始是那么疼，甚至有时候还会跟他师傅开个小玩笑，相应的，晚上的药浴浸泡起来也没有一开始舒服了，药浴对他来说已经没什么大的用处了。
看到方伟的表现，焚天尊者也很欣慰，总算没白花他那么多心血，可心里虽然高兴，脸上却没有表现分毫，还狠狠的把方伟给揍了一顿，让他不准得意忘形，不可被眼前小小的成功给迷惑了，以后要走的路还长着呢。
“从今天开始，你的双手双脚上分别绑着一块陨铁开始训练，不准除下来，就算是睡觉也不行。”焚天尊者递给了方伟四块黑得发亮的铁块，每一块只有巴掌大小，呈长方形。
方伟知道师傅想要干什么，负重训练，这是最笨，却是最有效的训练方法，不过就算要负重训练，也得找个重点的东西啊，这么小的几个铁块有用吗？太看不起人了吧。
疑惑的方伟接过了铁块，结果原本在焚天尊者手中轻若无物的铁块一到方伟的手里立马变得重逾千斤，猝不及防的方伟狠狠的摔到了地上，摔了个狗吃屎。