不知不觉已经到了深夜，赵卫东没有继续欣赏音乐，让笪铃君跟李娅菲也一起开始打杨式太极拳套路，三人对套路功架都非常熟练，虽然是各自演练套路，但都似行云流水连绵不绝。
太极拳功架千变万化。
无往非劲，势虽不侔，而劲归於一。
所谓一者，从顶至足，内有脏俯筋骨，外有肌肤皮肉，四肢百骸相联而为一者。
破之而不开，撞之而不散，上欲动而下相随之，下欲动而上自领之，上下动而中部应之，中部动而上下和之，内外相连，前後相应，也就是所谓的一以贯之。
而且要非勉强以致之，袭焉而为之。
当时而动，如龙如虎，出乎而尔，急加电闪。
当时而静，寂然湛然，居其所而稳如山岳。
且静无不静，表里上下 全无参差牵挂之意，动无不动，前後左右均无游疑抽扯之形，洵乎若水之就下，沛然莫能御之，若火机之内攻，发之而不及掩耳。
太极内劲以积日而有益。
功以久练而後成，格物致知，力能有功，是知事无难易，功惟自进，不可躐等，不可急就，按步就序，循次渐进，夫而後百骸筋节，自相贯通，上下表里，不难联络，因此散者统之，分者合之。
四肢百骸才能总归於一气。
更为难得的是，赵卫东和笪铃君两人虽然都是自己打自己的套路，没有留意相互配合，但两人的动作却出奇的一致，非常整齐划一，就象是长期配合一样。
就连结束的时间也基本相同。
只是李娅菲学习的时间还不长，虽然内功在赵卫东的强力打通下，内功的起点高，但是就套路来说。
她还有不小的差距。
他们三个人都觉得打了一趟太极拳后，精神状态更好了，接着三人又开始练习太极推手。
赵卫东传授给笪铃君跟李娅菲太极推手要领。
由于笪铃君的太极拳水平，已经到了很高的境界，李娅菲学习的时间比较短还有些差距，现在赵卫东已经，没有多少东西可教了，只是内功的差距还比较大，这可是要靠长期积累才能提升的。