这大概是所有老师最欣赏的学生样子，怪不得他高考能考出那样惊人的分数。
但这种注意力高度集中的训练无疑是非常累人的，待叶盈放松下来喝水休息时，才发现练习室里已经没人了。
他看了眼时间，惊讶的发现现在已是十一点半。
整个走廊的灯都关了，只剩他们这间练习室还透着光亮。叶盈立马看向贺西洲，歉然道：“对不起，我没注意时间。”
“没事儿，我回去也不睡觉。”贺西洲不甚在意，“不过今天就到这吧，再练下去肌肉负荷太大，对身体不好。”
叶盈点点头，这才察觉疲惫感如潮水般涌来，浑身肌肉瞬间酸痛的厉害，竟然连走路都有点腿颤了。贺西洲一下子乐了：“我还以为你真不累呢。”
叶盈也忍不住轻轻一笑，正准备回宿舍，贺西洲喊住他：“等等。你最好做个拉伸运动，不敢明天有你受的。”
拉伸运动？
叶盈迟疑了一下，贺西洲于是坐在地上伸直腿，挺直背部和膝盖，从胯部向前屈体，双臂前伸从腿内侧抓住双腿的脚踝，给他示范道：“保持这个姿势，十秒后放松，然后重复。”
他教了叶盈几个简单易学的拉伸动作：“每天跳完舞做一遍，能缓解肌肉酸痛，也能让身体线条流畅好看。做这一行身形很重要，要是练出一身腱子肉就不用出道了，去健身房当教练更合适一点。”
叶盈有点想笑，咳了一下忍住了。
“还有，你的软开度也得练，从明天开始每天抽时间压腿压肩，再做一百个蛙跳训练。”
贺西洲再厉害，本质上也和所有人一样都是学员。若其他人听到他以这种命令式的语气说话，心中大概会不痛快，叶盈却面色如常，道：“好，我会的。”
贺西洲注视着男生认真的表情，神情缓缓柔和下来：“回去吧。好好休息。”
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虽然做了拉伸运动，但如此高强度的训练不是闹着玩的，第二天早上闹钟响时，叶盈累的连眼皮都睁不开。
但他还是在三十秒之内清醒下床，去卫生间洗漱。