第300章 入门（4 / 6）

調身、調息、調心三者已比較熟習後，則可以隨時皆能快速入於定境。在呼吸與意識進入越來越細緻的時候，由細緻入於更細緻的過程中，可使用上下齒輕輕相叩、相互敲打的方式，配合意念把身上有不適感的地方放鬆、化空，由上而下，直至全身上下任何地方皆沒不適感覺為止，然後再把意念化空，入於氣功態及忘我的境界。

5.時辰

大自然的陰陽循環有其一定的規律，如天地的陰陽循環為一年，其中的變化稱為四季；日月的陰陽循環為一月，也即三十日，其中月亮所顯的特征是月缺、月圓以及上下弦平；人的陰陽循環與地球自轉一周相應為一日，即十二時辰，或曰二十四小時，其特式就是日出而作，日入而息；法身及金丹修鍊的陰陽循環為一周天，或曰八刻，其特點是陽中鍊陽陽更盛，陰中鍊陽以結丹。

練內氣，可以選擇在六陽時練，也可選擇在子午卯酉四時辰練，但前提是不應違反人體自然的陰陽循環規律。練氣的目的自然是氣為我用，按照大自然陰陽變化的規律練功，也自然是盜天地之氣為我用也。但違反人體自身的陰陽變化規律練功，則我氣不為我用也，所以，逆自身的規律練功，自然會適得其反。

人體的陰陽循環順從一天的日出而作、日入而息的規律，白天大自然陽氣旺盛，陽光普照，充滿生氣，是人們工作及邉拥暮脮r機；晚上大自然陰氣旺盛，萬物趨靜，是休息及停止邉拥臅r候，而晚上十一時至凌晨二時又是人體最需要休息及新陳代謝最關健的時刻。所以，人是必須早睡早起以順從自然與自身的作息規律，晚上十時左右休息是比較可取的，而睡前大腦不應該再接触能令大腦細胞興奮、或者能刺激人的情緒激動的各類活動，因為休息時大腦也應順從晚上是安靜的自然規律，只有順從動靜的規律，才能得到最高品質的睡眠。有鑑於此，睡前練動功和氣功是不合適的，而只是靜坐調神養陰使情緒安靜則是合適的，而且能獲得高品質的睡眠。所以，子時練氣是不合適的，更不應該被提倡。除此之外，則可以有空就練功，練完功後必須做好收氣的工作。

練內氣，如果時間許可，則最好於六陽時練氣，於六陰時靜坐滋陰養血降火，練氣是動，養血需靜，動靜配合，陰陽平衡，水火相濟，順從自然規律練功，自然事半功倍。

6.氣感

(1)十六觸

練習氣功一段時間，就會出現對內氣的感覺。以練習五禽站樁功而言，對一個初接觸氣功的人來說，每天練習兩次，每次一小時左右，約一個月左右，就會發現體內會有一股像水一樣的暖流在流動，從某一部位流向另一部位，或順著某一經絡在流動；有時感覺臀部無緣無故的“濕”了一片，用手一摸，卻是乾的；有時關節會有被一股暖流包著的、很舒服的感覺，或肝臟突然出現一股暖流在滋潤和按摩肝臟的舒服感覺，這些就是內氣的感覺。

練習內氣，除了會有溫暖的氣感外，還有冷、癢、痛、輕、重、澀、滑、熱、涼、掉、猗、浮、沉、堅、軟等感覺，這些感覺總共有十六種之多，古稱十六觸。其實內氣的感覺不止十六種，如氣行中脈時，就會有麻、光、快感等的感覺，麻與癢麻不同，這種麻帶有電的感覺，中間夾有欲仙欲死的感覺，在興奮的快樂中又帶幾分不忍離去的心情，總之是一種十分難以形容的感覺；當氣從中脈至頂，大腦細胞被激活時，卻又變成了在空中帶興奮，開心而又沒煩惱的感覺；從中脈帶出的還有悲的感覺，悲眾生不懂平等觀，悲眾生不知因果亂造業和拚了命般的損人利己。

其實這些感覺有些是初期的感覺，有些是氣功態中的感覺，有些是收功後的感覺，有些則是修練功力深湹母杏X，還有些是開悟的覺受。多數是局部的感覺，少數是全身的感覺，極少數是從深層意識中喚發出來的感覺。而最常見的是癢觸、輕觸、暖觸、鬆觸、緊觸、重觸、浮觸、冷觸等。

這十六觸，是練內氣才有的，當開始鍊法身後，這些感覺慢慢就會消失，最後只剩下暖觸、堅固觸和光傳導時的極輕徵的電觸等極少數的感覺。

(2)氣衝病灶

氣衝病灶，就是內氣比較充足時，內氣自動循經絡去衝擊病灶，氣衝病灶的過程是一種治療的過程、活血化瘀的過程。

以五禽站樁功而言，每天鍛練兩次，每次一小時左右，二個月左右就會出現氣衝病灶的情形，以前受外傷、被打傷的舊瘀沉積於內，則會在受到內氣衝擊後，舊患部會出現痛的感覺，其瘀漸散，而其形則會現於體表；而內臟有病者，受氣衝擊後，病灶也會有痛的感覺。

氣衝病灶，最初的痛楚會較強烈，其痛楚的形式有多種，如針般的刺痛、劇痛、脹痛、隱痛、陣痛等，病情減輕後，病灶的感覺會變為有脹與不舒服的感覺，或者有灼熱的感覺，最後不舒服的感覺會消失，而這則是接近痊瘉或已經痊瘉了。

出現氣衝病灶，証明內氣治病的療效已明顯出現，此時必須保持練功，使內氣充足和內氣不斷得到加強，令健康能快速復原。治病的效果以站樁功最為明顯，病症消失後，當健康的狀況明顯改善後，可改為每天練一次，或可改練五禽坐功，作保健用。若以強身健體而言，還是以五禽站樁功為首選，雖然練時辛苦一點，以其效果，尤甚於人參鹿茸也，是不可多得的天然大補品。

(3)內氣偏差

練氣出現偏差，可以証明兩件事，一是練氣已出現了效果，因為沒有內氣是不會出偏的，所以這是一件值得高興的事，即努力已現效果；二是說明還未能掌握內氣的特性，沒有在心御氣方面下足功夫，和沒有在收功方面下功夫或收功做得不徹底。