第14章 自律的一星期（1 / 1）

到精神术士系部，系部导师叫我加了两个群，——精神术士系部群和体术系部群，两个群文件里面都有课表，我看了一下课表，把两个课表整理了一下。

星期一：精神术士冥想课。

星期二：体术练武课。

星期三：（推断了一下，三和六都是法师的课，周日放假。）

星期四：精神术士冥想课。

星期五：体术练武课。

星期六：。

星期天：。

突然感觉好像肝一点点可以全学，就是考核有点麻烦，毕竟听说考核是同一天。如果全学，考核每一个都要测试会累死。

而冥想是加深灵魂力量的，灵魂越强大，体内挖掘的力量就越多；而灵力大部分都是要靠外界环境，法师们的力量没有灵魂术士的稳定，比如有一些只专精火元素的法师在一些恶劣的环境发挥不出力量来。比如把一个只会火元素的现界强者，扔到南极岛，一定打不过一个炼骨的体术者。

因此，大部分的法师都会学习各种各样的法术，防止自己被环境坑死。而大部分法师也会去学精神术士的技能，毕竟俩者相通的地方很多，以及灵魂力可以帮助法师更快施法，精神术士学法术也很快。

所以我在的系部里大部分都是灵魂法术双修的，只有我一个人是灵魂肉身双修的。

然后我开始观察系部里有没有什么好看的人值得深交，毕竟对于我来说颜值即正义嘛。

而冥想课，导师是直接把我们带到冥想室开始教学。教导冥想的导师自称【冥想师】（网上找的一些概念加了一点点自己的理解，别随便乱试，走火入魔，……应该也不会走火入魔吧？反正不推荐自己瞎搞，＜试试＞逝世本人概不负责。），而导师教的是精神术士使用范围最广的【呼吸冥想法】。

“呼吸冥想法的核心是：一呼一吸是为道，阴阳交筑元神。原神，是灵魂的意思，此法讲究【气】的频率、节奏，和身体与气的交互，科学的说，就是通过规律的呼吸和平和的心态来使自己的大脑放空，使自己的大脑……”我走神了一会儿

“而大家选择一个舒适的姿势让自己放松下来，放松全身，双手做Vishn手印或自然地放在膝盖上，放松脸部肌肉、眼睛、鼻子、嘴唇、舌头、闭上眼睛，把注意力放在呼吸上，用鼻子呼吸。先不用刻意调整呼吸，只须观察自己呼吸的状态——呼吸的节奏、快慢、深浅或者静静地体会呼吸时的紧张与放松。观察自己呼吸的声音。”

“让呼吸的状态自然、平静。如果你喜欢这种冥想的方法，尽可能地放松自己，几分钟之后，你的呼吸状态就会慢慢地变得平稳下来，你会越来越平静。继续观察自己的呼吸，继续体会呼吸的节奏和状态。吸气和吐气会比之前更安静、平稳，体会吸气和吐气之间的平和。你可以用心地告诉自己：我正在慢慢吸气，我正在慢慢吐气。吸气时，想象自己正在感受大自然给予身体的能量；吐气时，感觉所有的紧张，浊气排出体外。”

“当注意力从呼吸上跑开时，不要着急，只是静静地观察着这种“游离”，然后慢慢地把意识引回到自己的呼吸上。随着练习时间的加长和次数的增多，随着对这种冥想方法的熟悉和适应，你一定会变得越来越舒适、越来越平静。”

“你可以根据自己的状态来调节冥想时间的长短。开始时，时间可以稍短，5分钟左右，然后慢慢增加到10分钟、15分钟，以至更长。”

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